Category Archives: Krafttraining Übungen

Diese Kategorie umfasst sämtliche Artikel zu möglichen Krafttraining Übungen auf www.calisthenics-workout.de

Calisthenics Übungen im KINESSi Fitnessstudio

Wenn das Wetter mal schlecht ist oder der innere Schweinehund laut knurrt, man aber trotzdem sein Calisthenics Training nicht vernachlässigen möchte, dann kann man das selbstverständlich auch in einem Fitnessstudio machen. Ich war vor Kurzem für einige Tage in Frankfurt/Main und habe einen Tipp bekommen: Ich solle doch mal ins KINESSi am Deutschherrnufer, die hätten da was Feines für Street Workout-Begeisterte wie mich. Gesagt getan, am Tag nach meiner Ankunft… Read More »

3. Juni 2014 Roman Zimnik

Liegestütze – Tutorial & Tipps

Benötigtes Equipment: Für die Ausführung von Liegestützen benötigt man kein Equipment. Jedoch ermöglichen Liegestützgriffe eine deutlich intensivere Stimulation der beanspruchten Muskeln. Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln Trizeps Die Liegestütze beansprucht vor allem den gesamten Brustmuskelbereich. Zusätzlich fungiert vor allem der Trizeps als Hilfsmuskel und unterstützt den Körper bei der Ausführung von Liegestützen. Liegestütze – Erklärung Liegestützen zählen zu den populärsten aller Körpergewichtsübungen – jeder kennt sie und jeder hat sich auch schon… Read More »

29. Dezember 2013 Roman Zimnik

Muscle Up – Tutorial & Tipps

Der Muscle Up ist eine Kombination aus einzelnen Krafttraining Übungen und beansprucht somit zahlreiche Muskeln und Muskelgruppen. Vor allem sind dies die Brustmuskeln, wie auch die Rückenmuskulatur. Muscle Up – Erklärung Kommen wir zunächst zu einer kurzen Erklärung des Muscle Up. Diese Calisthenics Übung ist eine Kombination aus mehreren Krafttraining Übungen und teilt sich in die folgenden 3 Abläufe: Klimmzug Umgreifen Dips Der Muscle Up ist eine Übung, die zum… Read More »

13. Dezember 2013 Roman Zimnik

Dips – Tutorial & Tipps

Dips – Erklärung In jedem Grundlagen Trainingsplan sind sie zu finden – Dips. Diese Übung ist eine weit verbreitete, wird jedoch allzu oft aus dem eigenen Trainingsplan ausgeschlossen. Beim Calisthenics Workout sind Dips jedoch essenziell – eine Vielzahl an typischen Calisthenics Übungen basiert auf dem Grundprinzip von klassischen Dips. Auch im Bodybuilding allgemein zählen Dips zu den Grundübungen und in sämtlichen Fitnessstudios sind Dip-Barren zu finden. Dips beanspruchen zahlreiche Muskeln.… Read More »

30. November 2013 Roman Zimnik